Mendorong Anak agar Berolahraga atau Lebih Aktif

Berikut adalah tips agar anak lebih termotivasi untuk berolahraga atau lebih aktif.

Anak secara umum lebih sehat dan lebih siap untuk belajar apabila berolahraga. Akan tetapi, sekarang sudah banyak mainan modern yang dapat menghabiskan waktu, tetapi tidak mendukung anak untuk aktif bergerak (mis. smartphone, video game console, dsb.)

Maka dari itu, berikut adalah beberapa tips yang dapat orang tua lakukan agar anak lebih termotivasi untuk berolahraga.

1. Buat anak senang melakukannya
   Carikan anak olahraga yang dapat disukai olehnya. Semakin dirinya menikmati olahraga yang dilakukannya, semakin besar kemungkinan anak meneruskan untuk tetap berolahraga.
2. Cari aktivitas yang cocok sesuai perkembangan anak
   Sebagai contoh, anak-anak berusia 7-8 tahun tidak cocok untuk lari 5 kilometer. Akan tetapi, bersepeda dan berenang cocok untuk anak-anak dalam rentang usia ini.
3. Sediakan mainan-mainan yang mendukung
   Sediakan bola, alat lompat tali, dan mainan-mainan yang mendukung anak untuk aktif lainnya.
4. Bermain dengan anak
   Bermainlah dengan anak seperti berjalan bersama atau bermain sepeda bersama, dsb.
5. Batasi penggunaan gadget
   Buat aturan untuk membatasi anak menggunakan TV, video game console, dan gawai-gawai lainnya.
6. Jadilah contoh
   Anak-anak yang sering melihat orang tuanya berolahraga cenderung akan melakukannya juga.

Demikian beberapa tips agar anak lebih terdorong untuk berolahraga atau secara fisik lebih aktif. Semoga bermanfaat!

Referensi

1. HALTHYCHILDREN.ORG. 11 Ways to Encourage your Child to Be Physically Active [daring]. 2020 [dilihat 29 Januari 2021] Tersedia dari: https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/fitness/Pages/Encouraging-Your-Child-to-be-Physically-Active.aspx
2. PUTRI, Resthie Rachmanta. 6 Manfaat Olahraga untuk Tumbuh Kembang Anak [daring]. 2020 [dilihat 29 Januari 2021]. Tersedia dari: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3636266/6-manfaat-olahraga-untuk-tumbuh-kembang-anak