Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak

Sekalipun tidak tampak jelas seperti ketika ada permasalahan terkait kesehatan fisiknya, kesehatan mental anak juga perlu dijaga.

Kesehatan mental juga merupakan faktor yang penting bagi tumbuh kembang anak. Dengan kesehatan mental yang baik, anak dapat belajar dan berkembang menjadi pribadi dewasa yang mantap.

Berdasarkan Mental Health Foundation, kesehatan mental yang baik membantu anak mengembangkan kemampuan untuk menghadapi apapun tantangan dalam kehidupan dan tumbuh menjadi seorang dewasa yang utuh dan sehat.

Dalam Mental Health America, diterangkan bahwa kesehatan mental yang baik menjadikan anak bisa berpikir dengan jernih, berkembang secara sosial, dan mendapatkan keterampilan-keterampilan baru.

Melihat urgensi tersebut, lantas, bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental anak? Berikut adalah cara-caranya berdasarkan Dr. Kimberly Kohli, PhD, FHP Psychiatry and Health Psychology dalam Fairfield Medical Center:

  • Cintai anak tanpa pamrih.
  • Dorong anak-anak kita untuk berbicara mengenai perasaannya dan validasi perasaannya (pahami dan terima perasaan anak).
  • Dengarkan (anak) terlebih dahulu, baru bicara.
  • Berikan anak waktu yang banyak untuk bermain dan melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan.
  • Disiplinkan anak dengan tetap menghargainya dan dengan pendidikan, bukan dengan mempermalukannya.
  • Tanyakan anak mengenai bagaimana harinya berlangsung.
  • Ajarkan anak kebiasaan-kebiasaan tidur yang baik.
  • Dorong anak makan makanan yang sehat.
  • Contohkan merawat diri yang positif.
  • Biarkan anak mandiri ketika memungkinkan.
  • Jujur kepada anak ketika membagikan informasi, tetapi sesuaikan dengan umurnya.
  • Bantu anak dalam pemecahan masalah.
  • Luangkan waktu setiap hari untuk berbicara dengan anak.

Demikian tips menjaga kesehatan anak yang sekiranya bisa orang tua terapkan agar kesehatan mental anak terjaga. Kita memang harus lebih peka untuk dapat mengenali ketika anak sedang mengalami permasalahan terkait kesehatan mentalnya. Akan tetapi, yakinlah usaha-usaha yang kita lakukan akan menghasilkan kebaikan bagi masa depan anak kelak.

Referensi

  1. KOHLI, Kimberly. Protecting Your Child’s Mental Health [daring]. 2020 [dilihat 27 Agustus 2021]. Tersedia dari: https://www.fmchealth.org/articles/health-and-wellness/protecting-your-childs-mental-health/
  2. MENTAL HEALTH AMERICA. What Every Child Needs For Good Mental Health [daring]. Tidak tersedia [dilihat 27 Agustus 2021]. Tersedia dari: https://www.mhanational.org/what-every-child-needs-good-mental-health
  3. MENTAL HEALTH FOUNDATION. Mental health in children and young people [daring]. Tidak tersedia [dilihat 27 Agustus 2021]. Tersedia dari: https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/c/children-and-young-people
  4. SALTERS-PEDNEAULT, Kristalyn. What Is Emotional Validation? [daring]. 2021 [dilihat 27 Agustus 2021]. Tersedia dari: https://www.verywellmind.com/what-is-emotional-validation-425336

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *