Manfaat Mengasah Indera Propriosepsi dan Vestibular

Selain indera-indera yang sering kita dengar seperti penciuman, pendengaran, penglihatan, sentuhan, dan perasa, ada dua indera lagi yang tidak boleh kita lupakan, yaitu propriosepsi dan vestibular.

Apa itu indera propriosepsi dan indera vestibular?

Indera propriosepsi adalah indera yang membantu kita memahami di mana bagian-bagian tubuh kita terhadap bagian-bagian tubuh kita yang lainnya. Indera ini juga membantu kita memahami seperapa banyak kekuatan yang kita gunakan untuk berbagai macam aktivitas (seperti ketika menggenggam sebuah papercup susu dibanding ketika menggenggam satu galon susu).

Indera vestibular di sisi lain berkaitan dengan keseimbangan dan pergerakan. Indera ini memungkinkan kita untuk merasakan di mana tubuh kita dalam suatu ruangan. Sistem vestibular ini terletak pada telinga bagian dalam.

Manfaat mengasah indera propriosepsi dan indera vestibular

• Memperbaiki keseimbangan dan koordinasi: menjadi lebih mampu beradaptasi dengan perubahaan posisi dan mengeksekusi gerakan-gerakan yang terkoordinasi.
• Kesadaran tubuh yang lebih baik: dengan kesadaran tubuh yang lebih baik, seorang anak bisa mengontrol tubuhnya dengan lebih presisi.
• Kemampuan motorik yang lebih baik: termasuk keterampilan motorik halus dan motorik kasar, koordinasi tangan-mata, dan kesadaran spasial.
• Regulasi emosi: aktivitas yang melibatkan indera propriosepsi dan vestibular membantu regulasi emosi dan meningkatkan rasa tenang serta fokus.

Melatih kedua indera melalui permainan

Indera propriosepsi dan indera vestibular dapat dilatih dengan berbagai aktivitas bermain.

Aktivitas bermain untuk indera propriosepsi

• Anak-anak bisa menggunakan bermain di arena bermain untuk memanjat, bermain perosotan, palang bergantung, komidi putar, dan sebagainya.
• Bermain trampolin adalah aktivitas yang sangat baik untuk mengembangkan indera propriosepsi maupun indera vestibular.
• Bermain permainan yang melibatkan menarik dan mendorong seperti bermain scooter board, mendorong kotak berisi barang, bermain tarik-tambang, atau mendorong troli belanja.
• Melempar dan menerima sebuah bola atau benda-benda yang lain.

Aktivitas bermain untuk mengasah indera vestibular

• Permainan yang melibatkan ayunan seperti berayun di set ayunan, duduk di kursi goyang, menggunakan hammock, dan berayun di dekapan orang tua.
• Membuka matras dan anak-anak berguling sepanjang matras tersebut.
• Dorong anak untuk bermain di luar rumah karena permainan outdoor menyediakan berbagai pengalaman bermain anak yang dapat melatih indera propriosepsi maupun vestibular.

Baca juga: Anak dan Ransel yang Terlalu Berat

Referensi

1. Penn State Extension. (2017, Oktober 17). Spinning, rolling, and swinging! Oh my!. Penn State Extension. https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/news/spinning-rolling-and-swinging-oh-my
2. Play Australia. (n.d.). The Value of Children’s Play for Developing Children’s Vestibular and Proprioceptive Systems. https://www.playaustralia.org.au/sites/default/files/PlayTodayFactsheet-%20vestib%2Bpropsystems.pdf
3. Pugh, J. (n.d.). Activities to Assist in the Development of Proprioception Younger Child. https://bcuhb.nhs.wales/services/hospital-services/neurodevelopmental/documents/sensory-strategies-for-proprioception-younger-children/
4. Rymanoicz, K. (2014, November 19). The seven senses: supporting your child’s sensory development. Michigan State University MSU Extension. https://www.canr.msu.edu/news/the_7_senses_supporting_your_childs_sensory_development